Karol Malecki

http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,27,karol-malecki-trening-klatki-i-bicepsa-cz-1.html

http://www.cityzenclub.pl/go.live.php/PL-H207/karol-malecki.html

[...] bardzo dużej obsadzie topowych kulturystów polskiej sceny. "Kamienna rzeźba" jest eliminacją na Arnold Classic Europe 2012. Pierwsza piątka zawodów: 1. Marek Olejniczak 2. Karol Małecki 3. Adam Adamski 4. Andrzej Kołodziejczyk 5. Tomasz Lech Gratulujemy - FitMax Team Do większej galerii zapraszamy na nasz fan page: [...]

Tyle teorii na temat pasa co ludzi, Karol Małecki już na rozgrzewke zakłada pas, uznasz że jest mało doświadczony? jak chce to niech zakłada.

[...] efektem - szkoda czasu. Cwiczenia brzucha rob na lawce skosnej i na drazku glownie. Na skosnej z obciazeniem jak dasz rade. Zakresy ruchow po 8 - 15 powt. po 2 - 3 cw. 2 - 3x w tygodniu a jak masz ciezki trening FBW to 2x w tygodniu wystarczy w zupelnosci. Ja polecam rowniez AB Wheel do cw. m. brzucha - zreszta Karol Malecki rowniez :)

Przy biletach ok 50€-100€ i wiecej -mało by kibiców przyszło...:).A ci co przychodza są na wiekszości zawodów. Do Opavy przyjeżdza także Karol Małecki i cała nasza czołówka.... Na tych zawodach i dzien pózniej w Minsku Maz bedzie Sylwester Szymczuk-profesjonalny fotograf bb i jeden ze sponsorów Mr SFD-wiec znów można liczyc na super zdjecia.... [...]

Karol Malecki pierwsze miejsce w wadze do 80 kg Potocki Jakub pierwsze miejsce w wadze do 90 kg i drugie miejsce w Masters Andrzej Kolodziejczyk pierwsze miejsce w wadze +90 kg Adam Adamski czwarte miejsce w wadze +90

Może Karol Małecki by wpadł na trening? Była by pompa.

[...] na pewno walczyl z ciezarami. wiek;25 wzrost;185 kg; nie waze sie od miesiaca ale cos kolo 110 bedzie klatka ; nie mam pojecia , hantle 50 na plaskiej nic nie waza :D przysiad ; nie mam pojecia jak wyglada to teraz , ale 10 tygodni temu 160-180 5-6 serii po 8-12 ruchow bylo. Probowalem sie wtedy tez w siadach ala Karol Malecki , 100 kg x 54 razy

Aż się ciśnie uśmiech na usta jak to oglądam, szczególnie serie potrójnie łączoną w bramce...8-) Idę umierać bo dzisiaj wpadło 11 serii wyprostów po 30 powtórzeń z progresją obciążenia z pozdrowieniami dla Karol Małecki, który to wymyślił... #-P %-)

Karol Małecki po weryfikacjach-waga 89 kg-tyle na scenie jeszcze nigdy nie było . https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22008287_1658247347533049_7236580263398738456_n.jpg?oh=433e6de7b7482ce2e68257a73e704da5&oe=5A42648E [...]

Jeszcze Karol Małecki otworzył EliteGym w Poznaniu w kwietniu też niezła kuznia:-D

[...] Świata w Turcji i zdobył brązowy medal - mi by się to z pewnością nie udało!) drazkem - zanim się wystartuje w zawodach to najczęściej mija parę lat. Wspominał o tym Karol Małecki a ja potwierdzam to swoim przykładem. Poważnie o starcie w zawodach myślałem (i trenowałem pod tym kątem) chyba przez trzy lata. Może los przyniesie Ci wygraną [...]

[...] nóg z Radkiem i dwoma forumowiczami . Acha jeszcze z Piotrem Piechowiakiem także był trening nóg a Marcel Przyszlak,robił wszystkie grupy mieśni w tym także nogi. Może Marylinnn się zjawi-to trochę byście na sztangę ponakładali. Po za tym Karol Małecki demonstrował trening nóg w 3 odcinkach . Zmieniony przez - masti w dniu 2016-07-10 07:41:27

po okolo 20 powtorzen na te partie? a triceps nie rosnie lepiej jak jest mniejsza ilosc powtorzen a wiekszy ciezar? Karol Małecki mówił o tym ostatnio w swoim filmiku ;]

[...] kariery z siłownią w ogóle nie spożywałem tłuszczu ani warzyw w posiłku przed i po treningowym. W tej chwili spożywam tłuszcz zarówno przed, jak i po treningu, co polecał Karol Małecki w wielu filmikach ze swoich treningów. Warzywa tylko w posiłku po, ponieważ wcześniej piję odżywkę. Nie wiem, czy to dobre podejście. %-) Popytaj jeszcze co do [...]

Do bani ten wasz konkurs. Zamiast zrobić go dla kompletnych amatorów to wygra gość, który jest bb. Ustaliliście jakieś zasady, że zdjęcie ma obejmować całą sylwetkę, a bociany pochowały nogi. Szymon Łada i Karol Małecki też tam mogli walnąć foto to nikt by nie miał szans.

[...] siedząc z supinacją 3x12 Uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku 2seire 15/20x15 Uginanie młotkowe 3 serie 7x10(tutaj zastosowałem ciekawą metodę, którą pokazywał Karol Małecki, tj 3serie od razu ręka nie pracująca utrzymywana w skurczu izometrycznym) Rewelacja. Uginanie nadgarstków z drążkiem wyc. dolnego. Micha trzymana! ;] Placek [...]

[...] Andrew Awak (Atlanta, Georgia) James Bonaccorso (London, Ontario, Canada) Masucci Filippo (Italy) John Givens (Suffern, New York) Omar Holt (Mansfield, Ohio) Asuncion Alcocer Lopez (Mexico) Vyacheslav Makogon (Ukraine) Karol Malecki (Poland) Nicholas Morano (North Olmsted, Ohio) Eduardo Jimenez Rafael (Mexico) Fabio Jose Soares Junior (Brazil)

Welter Weight 1. Zuccaro Alex 2. Karol Malecki 3. Vyacheslav Makogon 4. Fabio Junior 5. Masucci Filippo